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1至7月份国家铁路发送货物23.5亿吨 同比增长0.7%_我的网站

A |     　　讯 据中国国家铁路集团有限公司消息，今年1至7月，国家铁路累计发送货物23.5亿吨，同比增长0.7%；日均装车18.7万车，同比增长2.1%，“中国铁路物流”品牌影响力和市场竞争力持续提升，为降低全社会物流成本、保障国民经济平稳运行提供了可靠支撑。

B |     春天本是万物复苏、生机勃勃的季节，但不少人一到这时就打不起精神，就算晚上睡得足，第二天仍然哈欠连天，感觉困倦。中医把人在春天会产生困倦和思睡的现象称为“春困”。春天为什么会犯困？如何缓解春困？图源：卡乐图片。摄影/贾琼　　1.大脑缺血缺氧是春困主因　　了解春困，还得从冬天说起。　　一是重点物资运输保障有力。充分发挥全国铁路一张网、运输集中统一调度指挥的优势，对国计民生重点物资运输实行运力倾斜、优先保障，确保快速高效送达。冬天时，为了防止热能大量散失，人体在中枢神经系统的调节下，使整个皮肤的血管处于收敛状态。到了春天，由于天气变暖，血管和毛孔渐渐扩张，皮肤的血流量也大大增加，但由于人体内血液的总流量相对稳定，供应皮肤的血液多了，供给脑部的血液就会相对减少。这时，人的中枢神经系统兴奋性刺激信息减弱，抑制性功能增强，人会变得无精打采、昏昏欲睡，外在表现为中枢神经系统受抑制的春困。所以，春困是季节变化导致大脑缺血、缺氧的结果。　　春季是肝气主导的季节，肝气旺盛，肝胜脾（木克土），导致脾失运化，水湿内停。加大电煤保供运输力度，1至7月份国家铁路发送煤炭12.16亿吨，其中电煤8.13亿吨，全国铁路直供电厂存煤均保持较高水平，有力支持了各地迎峰度夏。与粮食、化工等头部企业开展“总对总”合作，“一企一策”制订物流解决方案，1至7月份国家铁路粮食、化工、纺织品类运量同比分别增长7.4%、5.4%、21.4%。

C | 　　二是铁路物流产品日益完善。以市场需求为导向，持续深化改革创新，构建谱系化的物流产品，更好地满足客户多元化需求。大力发展多式联运，1至7月份累计上线铁水联运“一单制”产品165个，订舱7.16万标箱，促进集装箱铁水联运量同比增长9.2%；着力培育铁公联运精品线路，铁公联运量完成2.94亿吨，同比增长80.9%。

D | 春季雨水增多，体内湿气过重，会让人觉得困倦，身体四肢沉重，没有食欲，皮肤出现湿疹皮疹，甚至出现肠胃炎。

E | 脾虚湿困也是春困的原因。与供销总社开展战略合作，创新棉花集拼运输模式，1至7月份开行疆棉外运班列96列，带动棉花运量同比增长157.3%。大力开行“客车化”快捷班列，在京津冀、长三角、大湾区等主要经济圈之间构建便捷高效的物流通道，较好地服务了全国统一大市场建设。　　三是铁路物流服务提质升级。大力发展物流总包服务，全面融入企业供应链，为客户提供优质高效的定制化服务，压缩中间环节，降低全程物流成本，稳定客户预期，1至7月份累计签订物流总包合同1523个，合同运量达12.36亿吨。　　春季白天变长、夜晚变短，人体睡眠时间相对缩短，人也容易感到困倦。积极推广“运费贷”“铁路运费证”等铁路物流金融产品，累计落地客户1072家，融资总额120亿元，为中小微企业提供低成本融资渠道，助力实体经济发展。此外，春困也可能与个人的作息习惯、饮食习惯和生活方式有关。

F | 例如，晚上睡眠质量差，饮食不均衡，缺乏运动等都可能导致春困现象。　　既然是春困，那多睡点是不是就解决问题了？这其实是一种误解，因为睡觉并不是解决春困的最佳方法。配齐配强中国铁路物流客服团队，打造95306智能客服，实现全国铁路物流客服贯通联动，有效提升了客户体验。

G | 　　四是中欧（亚）班列持续稳定开行。一般成年人需要的睡眠时长为6-8小时，睡少了影响人的精神状态，但睡得太多如同吃得过饱一样，也不利于健康。有研究表明，睡眠长达11个小时的人比睡8个小时的人在醒后半小时内的注意力更差。与国外铁路部门强化沟通协作，优化国际班列运输组织，提升口岸交接水平，保障跨境货物运输稳定畅通。

H | 　　2.如何缓解春困？　　春天困倦虽不是疾病，但会影响到学习和工作效率，要想赶走春困，可以通过以下方法。

I | 1至7月份中欧（亚）班列开行21570列，同比增长10.3%，其中中欧班列开行12988列，同比增长17.6%；中亚班列开行8582列，同比增长0.7%。　　（1）早睡早起助睡眠。

J | 早睡早起，呼吸新鲜空气，以舒展阳气，消除疲劳。研发投用40英尺35吨通用汽车箱，单箱装车量更大，返程载货能力更强，有效助力中国乘用车出海和班列去回程均衡运输。同时，保持良好的睡眠环境，增加室内通风，防止室内湿气过重，有助于提高睡眠质量。　　（2）合理饮食多吃新鲜果蔬，通过食物补充身体必需的微量元素，要吃富含优质蛋白的肉、蛋、奶，保证人体所需，晚餐少量、清淡，以免增加肠胃负担，造成夜晚入睡困难。中老铁路跨境货物列车和西部陆海新通道铁海联运班列稳定开行，更好服务高质量共建“一带一路”和我国高水平对外开放。版权申明：凡注有“”或电头为“”的稿件，均为独家版权所有，未经许可不得转载或镜像；授权转载必须注明来源为“”，并保留“”的电头。　　（3）有氧运动有氧运动能加快人体的新陈代谢，增强免疫力，增加肌体和脑部供氧。需要提醒的是，春季乍暖还寒，进行有氧运动时强度不宜太大。    。可以选择每周3次进行快步走，每次30分钟，步频最好控制在每分钟60-80步。　　（4）及时调节不良情绪多宽心，及时调节不良情绪，适当提醒自己不要动怒，还可以欣赏积极向上的诗词、歌曲、戏剧等，以疏肝理气，调养情志。　　（5）多喝花茶春季适当喝茶不仅可以补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，还有利于消化吸收和废物排出，减少代谢产物和毒素对身体的损害。喝些花茶诸如茉莉花茶、桂花茶、玫瑰花茶等不仅有助于散发冬天积聚在体内的寒气，促使人体阳气生长，还能提神醒脑，解除春困，振奋精神。　　（6）多伸懒腰伸懒腰这个动作能对人的心、肺造成挤压，类似于气球被抓紧再放松的过程，这样可以促进血液回到心脏再循环全身，将更多氧气供给各个器官。　　（7）利用嗅觉刺激一些气味可以刺激嗅觉，促使神经减轻一时的“困”感，所以人感到困倦时可以使用花露水、清凉油或风油精等帮助清醒。　　（8）按摩推荐“干洗脸”，即闭上双眼，用双手大鱼际从嘴角、鼻翼向上按摩，然后由额头向下，到达下巴，再由嘴角向上按摩，如此反复10次至20次。或者用梳头的方式，双手十指分开由前额向后脑勺梳头，最后揉按脖子，达到提神醒脑的效果。　　（9）坚持午睡要缓解春困，中午应该有15-30分钟的午睡，哪怕闭目养神也能减少疲劳。有的人认为吃完午饭不能立刻睡，其实这是个误区。

K | 吃完饭后胃肠道的血流会增加，大脑供血进一步减少，更加容易犯困，这时候午休也是顺其自然。不过要注意的是，午休的时间应以半小时为限。　　（透视社综合人民网、解放军报、北京日报、内蒙古日报、中国经济网报道）编辑：李煦、廖明娟（实习）　　校对：李旭颖　　审核：龚紫陌。

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Published on:22:34:56